你有沒有這樣的感覺，不知什么時候開始，身上有了腰疼，頸椎疼，頭疼，手腳麻木，腰背酸痛等毛病......

　　這些毛病讓自己很不舒服，去醫(yī)院還解決不了，殊不知背后的根源，極有可能來自你的脊柱。

　　脊柱是生命的支柱，對我們的健康極為重要，在醫(yī)院里就有專門的脊柱外科。不過因為脊柱組織結(jié)構(gòu)非常復(fù)雜，除了各種椎骨，還連接著很多神經(jīng)、血管。有些癥狀初期往往比較隱蔽。那么哪些情況要引起重視？平時又要注意些什么呢？我們一起來了解一下。

健康小貼士

　　一、保持正確的姿勢

　　無論是站立、坐姿還是行走，都要保持正確的姿勢。長時間保持不良姿勢會導(dǎo)致肌肉疲勞、韌帶松弛，從而增加脊柱的壓力。

　　二、控制體重

　　過重或肥胖會增加脊柱的負擔，容易引起腰背疼痛等問題。保持適中的體重有助于減輕脊柱的負擔。

　　三、避免長時間保持同一姿勢

　　長時間保持同一姿勢（如長時間盯著電腦屏幕）會導(dǎo)致肌肉疲勞、韌帶松弛，增加脊柱壓力。應(yīng)適時起身活動，放松肌肉，減輕脊柱壓力。

　　四、注意睡眠姿勢

　　睡姿不正確會導(dǎo)致脊柱壓力增加。建議選擇軟硬適中的床墊，保持仰臥或側(cè)臥的姿勢，避免長時間趴著睡覺。

　　五、選擇適合的運動方式

　　如游泳、瑜伽、慢跑等有氧運動，可以增強肌肉力量，提高脊柱的穩(wěn)定性。而太極拳、普拉提等運動則有助于提高身體的柔韌性和平衡性，有助于保護脊柱健康。

　　六、熱身與拉伸

　　在進行運動前應(yīng)進行適當?shù)臒嵘砘顒?，運動后進行拉伸放松，有助于預(yù)防運動損傷，保護脊柱健康。

　　七、不適要積極檢查

　　如出現(xiàn)明顯的脊柱問題癥狀（如持續(xù)的腰背疼痛、肢體麻木等），應(yīng)及時前往醫(yī)院進行專業(yè)檢查和治療。醫(yī)生會根據(jù)具體情況給出診斷和治療建議，幫助患者維護脊柱健康。

　　近日，我院正式加入上海長海醫(yī)院軍隊臨床重點專科脊柱外科?？坡?lián)盟成員單位。

　　以往需要轉(zhuǎn)往上海醫(yī)院治療的手術(shù)病例，可以直接在廣安開展手術(shù)治療，讓舟山疑難脊柱疾病患者在家門口就能享受到優(yōu)質(zhì)的診療服務(wù)。

　　每月我院都有一到兩次上海專家坐診，還可以安排專家遠程會診。

　　同時，我院也可以通過雙向轉(zhuǎn)診，開通上海就診綠色通道，無需等待，直接辦理住院，手術(shù)后，可直接安排來我院進行康復(fù)。