隨著氣溫驟降，幾波冷空氣又侵襲島城，很多市民感覺到膝蓋酸脹、疼痛而選擇就醫(yī)，其中不乏年輕靚麗女孩的身影。

　　近日，我院骨科中心羅軍主任就接診了幾位因膝蓋不舒服而來求診的年輕姑娘。據(jù)幾位姑娘介紹，之前膝蓋都沒什么不舒服，但天氣一冷就會(huì)出現(xiàn)酸脹、麻木的感覺，總之是說不出的難受。

　　經(jīng)拍片顯示，姑娘們的膝關(guān)節(jié)都有輕度骨質(zhì)增生。“骨質(zhì)增生是退行性膝骨關(guān)節(jié)炎的表現(xiàn)，六七十歲的人比較多見，這幾個(gè)姑娘才二十多歲哎。”羅軍主任嘆息道，“小姑娘的膝關(guān)節(jié)疼痛，大多都是凍出來的。秋冬季節(jié)，晝夜溫差相差很大。再加這時(shí)多陰雨，不僅冷，還濕。這時(shí)如果不注意保暖，寒濕就會(huì)侵犯關(guān)節(jié)。”

天冷也要穿短裙，只要風(fēng)度舍棄溫度

　　其中一位求診的小林姑娘才24歲，就診當(dāng)天正值舟山遭遇冷空氣，最高溫度才13度，她卻穿了一條短裙，一雙薄薄的絲襪，一雙短靴。

　　據(jù)小林介紹，即使天冷，她也只是穿厚一點(diǎn)的短褲短裙長上衣，再用厚一點(diǎn)的絲襪打底。冷得實(shí)在受不了時(shí)，寧可多穿幾條襪子，也不愿意穿長褲。這么過了兩三年，每到陰雨天，膝蓋就不舒服，又酸又痛，有時(shí)在被窩里暖一個(gè)晚上都緩不過來。上周膝蓋又開始酸痛得厲害，這才前來就醫(yī)。

　　“膝關(guān)節(jié)皮包骨頭，血供較差，著涼受寒后，血管收縮，血供就更差了。血供不足會(huì)引起關(guān)節(jié)腔變化，導(dǎo)致韌帶僵直、滑膜收縮、骨質(zhì)增生、易骨折等，時(shí)間久了就形成了老寒腿。”羅主任解釋道。“尤其是女孩子受風(fēng)寒濕邪，氣血運(yùn)行不暢，還可能導(dǎo)致痛經(jīng)、月經(jīng)紊亂、慢性盆腔炎等毛病，所以一定要做好保暖工作。”

保護(hù)膝蓋應(yīng)該怎么做 羅軍主任來支招

　　1、保暖！保暖！保暖!

　　重要的事情說三遍，尤其是冬季的到來，更是要時(shí)刻關(guān)注氣溫的變化，早上和晚上出門多穿衣，盡量少出門，以防寒風(fēng)滲入。冬季降溫、天氣轉(zhuǎn)冷時(shí)，及時(shí)增添衣褲被褥，必要時(shí)戴上護(hù)膝。不穿暴露的衣服，注意防護(hù)和保暖膝關(guān)節(jié)。

　　2、多泡腳

　　晚上洗腳用熱水浸至踝關(guān)節(jié)以上，最好加入生姜，生姜能夠刺激毛細(xì)血管，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝，怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳，以改善下肢血液循環(huán)。

　　3、合理運(yùn)動(dòng)

　　合理運(yùn)動(dòng)以避免過度運(yùn)動(dòng)。許多人喜歡運(yùn)動(dòng)，喜歡汗流浹背的感覺。然而，如果運(yùn)動(dòng)姿勢不合理，往往會(huì)導(dǎo)致膝蓋過度磨損。因此，如果你感到膝蓋不舒服，你可以在運(yùn)動(dòng)中有點(diǎn)熱，尤其是避免腿部過度運(yùn)動(dòng)。