近兩年,泡腳店越來越行俏,中藥泡腳、養(yǎng)生足浴、能強身健體、其實泡腳的主要功效是舒張血脈,加速血液流通,消除疲勞,使人感到身心舒暢。
如何正確的泡腳?
泡腳貴在堅持,每天睡前泡腳15-20分鐘,水溫控制在40度左右即可,剛開始泡腳時溫度可以低一些,然后逐步加熱水。水要沒過踝關(guān)節(jié),泡到微微出汗即可。
泡腳時可以添加些什么?
添加醋:大多數(shù)人僅僅清水泡腳就能起到很好的養(yǎng)生作用,我們也可以往泡腳水中添加醋,醋本身具有殺菌的作用,所以加醋泡腳有去腳臭的功能。
添加艾葉:在泡腳水中添加艾葉,對治療風(fēng)寒感冒、關(guān)節(jié)風(fēng)濕疾病、氣管類疾病等都有不少好處。
添加中藥:在泡腳水中添加適當(dāng)?shù)闹兴?,對養(yǎng)生保健有許多益處。但是中藥泡腳并不能當(dāng)作治病的手段,只能作為保健方式。
泡腳好處甚多,但是有幾種人群不適合:
一、正在發(fā)育期的兒童
處于發(fā)育期的兒童泡腳水溫不宜過高,經(jīng)常用過熱的水泡腳,會使足底韌帶因受熱而變形、松弛,不利于足弓發(fā)育,日久容易誘發(fā)扁平足。
二、空腹或過飽者
空腹或者過飽的人不宜泡腳,因為泡腳時足部血管擴張、血容量增加,造成胃腸及內(nèi)臟血液減少,影響胃腸消化功能。即飯前足浴可能抑制胃酸分泌,對消化不利;飯后立即足浴可造成胃腸的血容量減少,影響消化。
三、糖尿病患者
有糖尿病的人對水溫的高低也應(yīng)特別注意,因為這類患者容易并發(fā)周圍神經(jīng)病變,使末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度,即使水溫很高,他們也感知不到,就容易燙傷。
四、處于妊娠及月經(jīng)期的婦女
處于妊娠及月經(jīng)期的女性不能泡腳,因為重要浴足可能會刺激到婦女的性腺反射區(qū),從而影響婦女及胎兒的健康。
五、老年人泡腳要小心
老年人泡腳需要格外小心,由于更多的血液會涌向下肢,體制虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈,嚴重者甚至?xí)l(fā)生昏厥。
天氣漸冷,泡腳養(yǎng)生越來越應(yīng)時了,累了一天,大家回家泡個腳放松一下吧。
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