“一場秋雨一場寒。”近日來，由于幾場秋雨的光顧，氣溫逐漸下降，許多朋友急忙換上了長袖長衫，甚至更厚的服飾。俗話說“春捂秋凍，不生雜病”。秋凍是為了增強人體對寒冷的耐受性，以便我們應付寒冬。如果此時過早穿上厚衣，便無法讓身體得到鍛煉，不能很好地增強身體抵抗能力。

　　“秋凍”不意味著要挨凍。 “適當增衣”以讓自己略感涼而不寒為宜，而不是穿得暖暖和和、裹得嚴嚴實實。晚秋天氣較涼，也不要一下子穿得太多、捂得太嚴，避免過多出汗，但也不能凍得打寒戰(zhàn)，這樣不但不能增強抵抗力，反而會被凍出病來。我們可以適當拖延增加衣服的時間，適當?shù)亟邮芎涞拇碳ぃ宰约耗軌蚪邮転橄薅取?/p>

　　“秋凍”并不是全身各個器官都要凍，有些部位，如頸部、腹部和肩膀等部位應根據(jù)氣溫變化注意保暖，尤其是腳部。“秋凍”并不是所有人群都適合，一般而言，患有鼻炎、心腦血管疾病、呼吸道疾病、體虛老人、兒童等人群都不適合“秋凍”。秋季冷空氣活動頻繁，氣溫、氣壓、風速等氣象要素變化很大，容易引起舊病復發(fā)，或者出現(xiàn)新的疾病。所以，對于有些患者來說，“秋凍”要適度；尤其對患有慢性病的老人來說，不僅不能“秋凍”，反而還要注意保暖。

　　再次提醒廣大朋友，秋凍要順應自然變化，盲目“秋凍”，切不可取。