“冬令進補”是我國民間的習俗，有著悠久的歷史。中醫(yī)云“萬物皆生于春，長于夏，收于秋，藏于冬，人亦應之。”古人認為，冬三月是“生機潛伏、陽氣內藏”的季節(jié)，應講究“養(yǎng)藏之道”，冬天人們食欲大增，脾胃運化轉旺，是一年四季中保養(yǎng)、積蓄的最佳時機，此時進補能更好地發(fā)揮補益的作用。

　　為使冬季更有效地進補，那么我們應了解哪些方面的內容呢？

　　一、冬令進補選擇的時間：一般在立冬后至立春前，冬至前后最佳，具體進補時間的選擇因人而異。

　　二、冬令進補的適合人群：慢性疾病患者； 疾病康復期患者； 亞健康中、青年人群；體弱多病人群（易感冒者）； 中、老年人群有不健康征兆者等。

　　三、冬令進補的原則：順應自然，注意養(yǎng)陽，以滋補為主。進補因人而宜，“補不足去有余”。

　　四、 冬令進補的方法：“補虛益損”，需正確的辨別氣虛、血虛、陰虛和陽虛等虛癥患者，選擇對應的不同補法。

　　1、氣虛癥：常見精神倦怠、語聲低微、易出虛汗、舌淡苔白、脈虛無力等。

　　氣虛當益氣，可選用中成藥玉屏風散、補中益氣丸等，常用的補氣中藥有人參、西洋參、黃芪、黨參、山藥等。

　　臨床需鑒別常用的幾種補氣的參類中藥：補氣作用比較強的常用人參；偏陽虛者，可選擇野山參、高麗參、紅參等；單純氣虛的，可以用生曬參、白參、野山參。偏陰虛的，可用西洋參。這些參類中藥的服法：可以燉服、煎服、泡茶飲用，或研末吞服。用量則需視個人體質而定，最好由醫(yī)生定一個日常用量。因人參價貴，可用黨參，但用量需加大。

　　2、血虛癥：常見面色萎黃、唇甲蒼白、頭暈心悸、健忘失眠、手足發(fā)麻、舌質淡、脈細無力等。

　　血虛當補血，可選用的中成藥有當歸補血膏、阿膠膏、歸脾丸等；常用補血中藥有當歸、阿膠、龍眼肉等。

　　3、陰虛癥：常見潮熱盜汗、五心灼熱、口燥咽干、干咳少痰、眼目干澀、舌紅少苔等。

　　陰虛當滋陰，常用中成藥有大補陰丸、參杞蜂王漿、六味地黃丸等，常用的滋陰中藥有枸杞子、銀耳、鱉甲、麥冬、沙參、黑芝麻等藥物。

　　4、陽虛癥：常見面色晄白、四肢不溫、陽痿早泄、納少便溏、舌淡嫩、脈微細等。

　　陽虛當壯陽，常用中成藥可選用金匱腎氣丸、鹿茸口服液等，常用的溫陽中藥有鹿茸、紫河車、蛤蚧、冬蟲夏草、杜仲等藥物。

　　注意：服用補藥還須注意脾胃運化功能，如脾胃虛弱、胃納呆滯、胸脘滿悶者，需要加入醒脾健肝藥物，如陳皮、砂仁、木香、神曲、谷芽之類，以健脾助運。

　　近幾年很火爆的膏方，講究辨證論治，“一人一方”，具有很好的滋補作用。由于膏方的成分復雜，每種都有特定的適用人群，不可盲目推崇，選擇膏方一定要到正規(guī)醫(yī)院，在專業(yè)醫(yī)生的指導下服用。